Lyhytterapia voi olla apuna myös psykoterapiaan pääsyä odotellessa. Terapiakeskusteluissa keskitymme löytämään haasteeseesi tai elämäntilanteeseesi uusia näkökulmia ja toimintatapoja sekä tunnistamaan ja vahvistamaan voimavarojasi ja kykyjäsi.
Lyhytterapia soveltuu erityisen hyvin mm. uupumuksen ja jaksamisen haasteisiin, stressin ja ahdistuksen hallintaan sekä ihmissuhteiden solmukohtien ratkaisemiseen. Lyhytterapiakeskustelut ovat myös oivallinen paikka pohtia omia arvoja, rajoja ja elämän suuntaviivoja.
Olet tervetullut juuri sellaisena kuin olet. Etukäteen sinun ei tarvi tietää mitään erityistä, lähdemme yhdessä tutkimaan tilannettasi. Lupaan kuunnella ja kuulla, olla tukenasi ja oivalluttajana ratkaisujen äärelle.
Kohtaan jokaisen tapaamani ihmisen juuri sellaisena kuin hän on. Terapeuttina olen lämmin, empaattinen ja läsnäoleva. En tarjoa sinulle valmiita vastauksia tai ratkaisuja, vaan haastan sinua löytämään ratkaisut itsestäsi – sillä sinä olet oman elämäsi asiantuntija. Lupaan kuunnella ja kuulla, olla tukenasi ja kanssakulkijanasi näiden oivallusten äärelle. Keskusteluissamme saat turvallisen tilaisuuden keskittyä itseesi ja kuulostella mitä oikeasti haluat ja mitä sisältäsi nousee.
Tarjoan myös yrityksille valmennuksia, luentoja ja kursseja liittyen mm. stressinhallintaan, palautumiseen, mindfulnessiin, oman työn johtamiseen, tiimin kehittämiseen, muutosprosesseihin.
Läsnäolon taito ja palautuminen ovat teemoina ajankohtaisia lähes kaikille ihmisille, ja mindfulness ja rentoutuminen taitoja, joita yhä useampi kaipaa. Läsnäolon harjoitteluun sopii mainiosti aisteja hivelevä suklaameditaatio.
Lähestymistapani on maanläheinen sekä tieteelliseen tutkimukseen nojaava. Oma taustani konsernimaailman asiantuntija-, esimies- ja johtotehtävistä – sekä uupumuksesta – tuo perspektiiviä valmentamiseen.
Tarjoan mindfulness- ja palautumisteemaisia työpajoja sekä kursseja myös yksityishenkilöille ja -ryhmille (esim. polttari- ja kaveriporukat). Teen myös yksilövalmennusta.
Puhelin 040 540 9931
Sähköposti anne@annepajari.fi
Tapaamistila (ajanvarauksella) Satakunnankatu 33 B, Tampere